Musli Batoniki Bez Orzechów i Bez Pieczenia
Zrezygnuj z przetworzonych przekąsek i przygotuj te Musli Batoniki Bez Orzechów i Bez Pieczenia! Pełne zdrowych nasion i wybuchające smakiem, są idealnym sposobem na naturalne zasilenie dnia. Ciesz się nimi jako sycącą przekąską lub w połączeniu z poranną kawą dla dodatkowego zastrzyku energii.
przygotowanie: 5 minut(y)
zrobienie: 5 minut(y)
całość: 10 minut(y)
porcje: 12 batoników
wartości odżywcze: 176 kalorii na porcję
kuchnia: British
Składniki
- 40g ciemnego brązowego cukru jak zrobić?
- 60g złotego syropu co to?
- 80g oleju kokosowego, mierzonego w formie stałej
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
- 150g płatków owsianych
- 20g pestek dyni
- 20g nasion słonecznika
- 20g wiórków kokosowych
- 40g kawałków czekolady
- 40g suszonej żurawiny
Wykonanie
Rozpocznij od roztopienia oleju kokosowego, brązowego cukru i złotego syropu w małym rondelku.
Dla dodatkowego smaku dodaj mielony cynamon i mieszaj, aż wszystko dobrze się połączy.
Pozwól mieszance lekko ostygnąć przed kontynuowaniem, aby zapobiec roztapianiu się kawałków czekolady.
Gdy ostygnie, weź dużą miskę i połącz wszystkie suche składniki z ostudzoną mieszanką.
Wyłóż papier do pieczenia na dno blaszki.
Kwadratowa blaszka 21 cm z wyjmowanym dnem jest idealna do tego przepisu, choć każda blaszka będzie odpowiednia.
Przełóż mieszankę na przygotowaną blaszkę i mocno dociśnij łyżką lub szpatułką, aby utworzyć równą warstwę.
Włóż do lodówki na 2 godziny, aby stwardniało.
Po schłodzeniu wyjmij batoniki z blaszki, korzystając z wyjmowanego dna (jeśli jest dostępne), lub ostrożnie wysuń je na deskę do krojenia.
Pokrój na batoniki o pożądanej wielkości i ciesz się pyszną i zdrową przekąską!
Zjedz batoniki w ciągu 7 dni, przechowując je w lodówce.
