Przejdź do treści głównej
GOTOWANIE I PIECZENIE BEZ ORZECHÓW
Obeseruj nas na Instagram
Obeseruj nas na
Przeczytaj po Angielsku

Sałatka z Komosy Ryżowej i Smażonego Sera Halloumi

Opublikowano Zaktualizowano

Orzeźwiająca sałatka z komosy ryżowej i smażonego sera halloumi to zdrowa i pyszna opcja na lunch lub kolację. Jest bogatym źródłem białka, błonnika, witamin i minerałów.

przygotowanie: 30 minut(y)

zrobienie: 40 minut(y)

całość: 1 godzin(a) 10 minut(y)

porcje: 3 porcje

wartości odżywcze: 210 kalorii na porcję

kuchnia: Peruvian

Ten przepis został przetłumaczony na język polski z oryginału w języku angielskim: Quinoa Salad with Pan Fried Halloumi Cheese
Ciesz się płynnym gotowaniem dzięki naszemu nowemu Trybowi Gotowania. Włącz go, aby ekran pozostał aktywny podczas gotowania, dzięki czemu nigdy więcej nie będziesz musiał dotykać swojego urządzenia brudnymi rękoma.

Składniki

  • 100g komosy ryżowej
  • 30g liści rukoli
  • 30g mieszanki sałat
  • 100g ogórka
  • 150g pomidorków śliwkowych
  • 1 czerwona papryka
  • 225g sera halloumi zamiennik

Dressing

  • ½ szklanki oliwy z oliwek
  • ½ cytryny
  • 1 ząbek czosnku (rozgnieciony)
  • sól i pieprz
  • garść świeżej kolendry

Wykonanie

Dokładnie opłucz 100g komosy ryżowej w zimnej wodzie.

Zagotuj 300ml wody w małym garnku na dużym ogniu i dodaj komosę ryżową.

Wymieszaj, przykryj pokrywką, zmniejsz ogień na niski i gotuj na wolnym ogniu przez 20 minut, aż większość wody zostanie wchłonięta.

Zdejmij z ognia, odcedź nadmiar wody i pozostaw do ostygnięcia.

Przełóż do miski.

Rozdziel ziarna widelcem i odstaw na później.

W międzyczasie, gdy komosa ryżowa się gotuje.

Połącz w dzbanku oliwę z oliwek i rozgnieciony czosnek, wyciśnij sok z ½ cytryny.

Dopraw solą i pieprzem.

Posiekaj drobno świeżą kolendrę, dodaj do mieszanki i zmiksuj wszystko blenderem ręcznym, aż składniki dobrze się połączą, tworząc pyszny dressing.

Przełóż do szklanki na sos i odstaw.

Umyj warzywa.

Pomidory, papryka i ogórek pokrojone na desce
Pomidory, papryka i ogórek pokrojone na desce

Pokrój ogórka i paprykę w małą kostkę, a pomidorki śliwkowe na połówki.

Przełóż do miski i odstaw.

Wszystkie składniki gotowe do ostatniego etapu
Wszystkie składniki gotowe do ostatniego etapu

Pokrój ser halloumi na plastry i umieść na patelni lekko posmarowanej olejem.

Smaż przez kilka minut z każdej strony, aż będzie chrupiący i brązowy na zewnątrz.

Wszystkie składniki gotowe do przygotowania sałatki
Wszystkie składniki gotowe do przygotowania sałatki

Kiedy wszystkie składniki są gotowe, ser usmażony, a komosa ostygnięta, przygotuj sałatkę.

Do miski lub na talerz włóż mieszankę sałat i liście rukoli.

Dodaj porcję komosy ryżowej, ogórka, papryki i pomidorów.

Ułóż ser halloumi i polej dressingiem.

Delikatnie wymieszaj i ciesz się smakiem.

Dodaj Pyszne Przepisy z UK (Yummy Recipes UK) do ulubionych źródeł w Google
Udostępnij na Threads
Udostępnij przez WhatsApp
Udostępnij przez e-mail
Kategorie przepisów

Żadnego spamu, tylko przepisy. Przeczytaj więcej.