Przejdź do treści głównej
GOTOWANIE I PIECZENIE BEZ ORZECHÓW
Obeseruj nas na Instagram
Obeseruj nas na
Przeczytaj po Angielsku
Wybierz język:
British 🇬🇧 (English) Deutsche 🇩🇪 (German) Français 🇫🇷 (French) Español 🇪🇸 (Spanish) हिंदी 🇮🇳 (Hindi) عربي (Arabic) 中国人 🇨🇳 (Chinese Simplified) Automatyczne tłumaczenie
obsługiwane przez Tłumacz Googleobsługiwane przez

Sałatka z Komosy Ryżowej i Smażonego Sera Halloumi

Opublikowano Zaktualizowano

Orzeźwiająca sałatka z komosy ryżowej i smażonego sera halloumi to zdrowa i pyszna opcja na lunch lub kolację. Jest bogatym źródłem białka, błonnika, witamin i minerałów.

przygotowanie: 30 minut(y)

zrobienie: 40 minut(y)

całość: 1 godzin(a) 10 minut(y)

porcje: 3 porcje

wartości odżywcze: 210 kalorii na porcję

kuchnia: Peruvian

Ten przepis został przetłumaczony na język polski z oryginału w języku angielskim: Quinoa Salad with Pan Fried Halloumi Cheese

Składniki

  • 100g komosy ryżowej
  • 30g liści rukoli
  • 30g mieszanki sałat
  • 100g ogórka
  • 150g pomidorków śliwkowych
  • 1 czerwona papryka
  • 225g sera halloumi zamiennik

Dressing

  • ½ szklanki oliwy z oliwek
  • ½ cytryny
  • 1 ząbek czosnku (rozgnieciony)
  • sól i pieprz
  • garść świeżej kolendry

Wykonanie

Dokładnie opłucz 100g komosy ryżowej w zimnej wodzie.

Zagotuj 300ml wody w małym garnku na dużym ogniu i dodaj komosę ryżową.

Wymieszaj, przykryj pokrywką, zmniejsz ogień na niski i gotuj na wolnym ogniu przez 20 minut, aż większość wody zostanie wchłonięta.

Zdejmij z ognia, odcedź nadmiar wody i pozostaw do ostygnięcia.

Przełóż do miski.

Rozdziel ziarna widelcem i odstaw na później.

W międzyczasie, gdy komosa ryżowa się gotuje.

Połącz w dzbanku oliwę z oliwek i rozgnieciony czosnek, wyciśnij sok z ½ cytryny.

Dopraw solą i pieprzem.

Posiekaj drobno świeżą kolendrę, dodaj do mieszanki i zmiksuj wszystko blenderem ręcznym, aż składniki dobrze się połączą, tworząc pyszny dressing.

Przełóż do szklanki na sos i odstaw.

Umyj warzywa.

Pomidory, papryka i ogórek pokrojone na desce
Pomidory, papryka i ogórek pokrojone na desce

Pokrój ogórka i paprykę w małą kostkę, a pomidorki śliwkowe na połówki.

Przełóż do miski i odstaw.

Wszystkie składniki gotowe do ostatniego etapu
Wszystkie składniki gotowe do ostatniego etapu

Pokrój ser halloumi na plastry i umieść na patelni lekko posmarowanej olejem.

Smaż przez kilka minut z każdej strony, aż będzie chrupiący i brązowy na zewnątrz.

Wszystkie składniki gotowe do przygotowania sałatki
Wszystkie składniki gotowe do przygotowania sałatki

Kiedy wszystkie składniki są gotowe, ser usmażony, a komosa ostygnięta, przygotuj sałatkę.

Do miski lub na talerz włóż mieszankę sałat i liście rukoli.

Dodaj porcję komosy ryżowej, ogórka, papryki i pomidorów.

Ułóż ser halloumi i polej dressingiem.

Delikatnie wymieszaj i ciesz się smakiem.

Udostępnij na Threads
Udostępnij przez WhatsApp
Udostępnij przez e-mail
Kategorie przepisów